TEST DE ILLINOIS
La
agilidad es la capacidad de cambiar rápidamente direcciones sin la pérdida de
velocidad, balance, o control. La capacidad de combinar fuerza muscular, fuerza
de arranque, fuerza explosiva, balance, aceleración y desaceleración determina
la agilidad. Hay un número de pruebas que se pueden aplicar para determinar las
capacidades de agilidad de un atleta. Una prueba que puede ser utilizada, la
cual incorpora componentes múltiples de la agilidad, es el Test de Agilidad
Illinois. Esta es una prueba simple de realizar requiere nada ocho conos. Esta
proporciona un buen indicador de la capacidad de una persona para acelerar,
desacelerar, dar vuelta en diversas direcciones y correr a diversos ángulos.
El Test de Agilidad Illinois está
formado por cuatro conos que forman un área de 10 metros de largo por 5 metros
ancho. Coloque un cono en cada punto A para marcar el comienzo, B y C marcar
los puntos de la vuelta, y D marcar el final. Coloque otros cuatro conos en el
centro de la zona de pruebas con 3.3 metros de separación. Se comienza la
prueba en posición acostado boca abajo con las manos en el nivel del hombro. A
la voz de salida levántese rápidamente y recorra la trayectoria del sistema (de
izquierda a derecha o viceversa). En la vuelta B y C, asegúrese de pasar
rodeando el cono.
Test Agilidad (seg)
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Para 3 puntos
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Para 2 puntos
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Para 1 punto
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Alumnado de 4ºESO del IES Teror
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< 15,99 segs.
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16.0 - 17,99 segs
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18,00 - 20,99 segs.
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Puta mierda q me amargo el curso por culpa del profesor q nos metió en un cuartucho de mierdas con esterillas de mierda q se la oolla se la sudava si nos hacíamos daño q pasaba un kilo de los grupos y cuando iba a preguntar no ayudaba sólo preguntaba para goliniaspr el gediondo mierda. Que le gustaba escribir polladas para poder no sé,creó que para tener puntos la pedir plaza , q se gun e buscado es licencia en historia y algo de social esta bonito el enano mierda. Yo no se yo tengo tetas y nunca se puso porque si simpático conmigo, mamón asqueroso q t vas a quedar en tu plaza de la aldea viviendo en telde y el único deporte q vas a hacer es ir de alli a tu puta plaza trabajo teniéndote que despertar a las 5 de la mañana siendo ese tu único trabajo. Lo bueno es que llegarás cansado y no molestarás tanto ni llenaraas de más polladas el EGO de tus alumnos ni los harás q compitan hijo de puta Crellendose que por pisar al otro son mejores enano miellda que no te van a dar plaza nunca y se te va a morir al q diced q estas cuidando para tener un puesto mejor. Con n todo mi cariño al síndrome de piter panTesis: A pasado un año y sigo resentido esperó que lo leas y mejores como sabes de educación física historia literaturas y de negros y moros a ver si te vas con ellos y dejas de crar falsas ideas de futuro haciendo lo que hacías hipócrita de. Mierda bueno con esto concluyó dos malos años en los que casi la mitad de los profesores eran como tu, un poquito menos. Corigeme(ç) laç faltaç de(ç) ortogria(ç) donde coño estes
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